林羽德的Blog

現在環保意識抬頭，不少人出門都會帶環保杯、水壺或水瓶，但是即使只裝水，也可能藏有超多細菌！國外網站《indiatimes》就台北植牙說明5個能將水瓶洗乾淨的做法，其中白醋與漂白劑都能派上用場，不用再擔心把細菌喝下肚！

該文章提到，大家都知道要用熱水沖洗，但很遺憾的，光是這樣效果不好。要知道潮溼是細菌溫床，這時候用水瓶喝水，所有的細菌都會一口氣喝下肚。indiatimes建議的幾個洗水瓶的方法如下：

浸泡在加清潔劑的水中

使用細長的奶瓶刷來刷掉瓶中汙垢，或是將整個水瓶浸在加清潔劑的水中，大約10到1微創植牙5分鐘後拿起來就行。

白醋＋時間

牙科專業級3D電腦斷層X光機，可以針對患者口腔進行3D立體造影，同時提供完整的全口重建診斷資訊，讓主治醫師能在全口植牙手術前進行精確的評估。同時透過高解析度的軟體模擬技術，讓就診患者充份瞭解手術計劃。牙科專業級3D電腦斷層的拍攝範圍集中於口腔部位，而且所使用的輻射劑量相對降低許多。相較於醫事放射科的電腦斷層因拍攝較大，且輻射劑量相對比較高，因此牙科電腦斷層的輻射劑量，僅為醫事放射科植牙過程電腦斷層的 1/100 ～ 1/20 ，減低患者在就診過程中的輻射量吸收。

白醋可殺死在瓶子內部的所有細菌與病毒，可以在水瓶中倒入一點醋，放置一整晚，起床後再用清水沖乾淨。

稀釋的漂白劑

將漂白劑與水混合，用刷子清洗瓶子內部，最後用清水沖洗，並且晾乾。

清洗藥片

市面上有一些清洗藥片，也是個好選項。可將水瓶泡在一盆水中，再放入清洗藥片，靜置30分鐘後，再沖乾淨即可。

放人工植牙洗碗機

如果你家有洗碗機，就交給它吧！但要先確認水瓶上的洗滌標籤，以免洗壞。

自體植牙，居然還有這種方式？在牙齒保存學下，「拔掉牙齒，植入植體」不再是唯一的方式。如果是「拔掉牙齒，植入牙齒」，有沒有覺得好像在講謎之音，但不用驚恐，真的有這種術式，我們稱作「自體植牙」或「轉植牙」。這是一個將不健康的臼齒拔除後，再移入健康智齒的手術，聽起來很簡單，其實技術層面還頗高，可能要打聽有沒有經驗老道的醫師會做（不是老醫師喔）！這是一種植牙以外的特別手法，並不是每個人都適合，所以不可太強求，經過評估後不適合的話，就選擇植牙。目前自體植牙的成功率，大約百分之70至90。

坐了一整天，總微創植牙是這裡腰痛、那裡肩痛，全身的血液循環滯留，連帶頭痛、眼睛疲勞也一併出現，甚至視力模糊到連眼前的東西都無法看清，但透過曬衣夾刺激穴位，就可改善「萬病之源」糖尿病，並促進全身血流，舒緩視力低下、疼痛等症狀。

手部像是全身器官縮圖，有1萬7000條神經連接著大腦

日本的亞洲手部治療協會理事松岡佳余子針灸師提到，手部像是全身器官的縮圖，共會通過6條經絡，而隨著經絡運行著氣血的通路，更是聚台北植牙集了許多穴道，對應著全身上下的器官。除了經絡外，1萬7000條的神經也連接著手部與大腦。 因此只要刺激與器官相應的穴道，便能立即對大腦傳遞訊號，讓大腦下達修復該部位的指令，以獲得瞬效性的舒緩，改善身體上上下下的不適與疼痛症狀。

穴位刺激可改善糖尿病

東京都指壓師會會長佐藤一美則提到，他曾罹患糖尿病，但因工作過於繁忙，連到醫院檢查的時間都擠不出來，隨著口渴、頻尿與全身倦怠感等症狀逐漸出現，病情也在不知不覺中惡化，甚至被醫師勸告需住院觀察，但工作無法休息，只能以藥物治療與食療法併用，而逐漸將糖化血色素降到8左右。

而正常人的糖化血色素會小於5.7，但佐藤會長透過藥物與食療法，遲遲無法繼續降低數值，直到他開始進行手指穴道按摩後，糖化血色素像是溜滑梯般，一路從8降到6，幾乎接近了正常數值！

穴位透過曬衣夾刺激，就可緩解糖尿病、視力低下與疼痛問題

松岡佳余子提到，只要使用曬衣夾刺激手與手指的穴位，夾著約莫30秒到1分鐘，拿下曬衣夾的瞬間，便能一口氣促進血液循環，改善穴位相應部位的滯留血流，緩解肌肉僵硬與疼痛感，並能將氧氣與營養傳送到細胞，順暢排出體內老廢物與疲勞物質，達到改善糖尿病、視力低下與疼痛的問題。

進行時也要注意，夾手指的時間不能超過1分鐘，否則反而容易引起血液循環不良。

植牙是缺牙重建很穩定的替代品，根據文獻統計，10年有高達95%存活率，20年約80%存活率。全口植牙要長久穩定的植牙，就需要穩定的骨頭地基。就像蓋房子一樣，有穩定的地基支撐，才能蓋摩天大樓。依照骨頭缺損型態有不同養成骨頭時間。水平補骨約需要4-6個月。垂直補骨需要9-12個月才能重建回來，鼻竇增高術補骨需要6-9個月時間。全口重建這段時間需要避免壓迫到傷口，導致骨粉塌陷，骨粉就像鷹架一樣能撐住空間，讓自己骨頭有時間慢慢長入缺損的地區。當骨頭重建回來後，還需要等待植體與骨頭接觸變硬成熟，稱做「骨整合」，通常需要3-6個月時間，也常需要補皮、補肉加強外殼保護。牙醫是精密醫療，口腔重建相當耗時耗精神，對醫師和患者來說都是勞民傷財。因此人工植牙，平日有好的口腔照護的習慣，遠比事後補救來得重要。每日至少兩次刷牙清潔（例如： 貝氏刷牙），電動牙刷也適合搭配使用，幫助您的寶貝牙齒更容易被清潔。除此之外，定期洗牙檢查，塗氟都是很好保養牙齒的方式。市面上也有許多廠牌漱口水及含氟牙膏都可以搭配使用。特別需要注意，大多數齲齒都是都鄰接面蛀牙，牙縫都要特別使用牙線或牙間刷清潔，牙橋則需要超級牙線繞過牙橋底部清潔(例如： Superfloss)，才能讓您的牙齒長治久安。

※注意：切勿夾著手指超過1分鐘以上的時間，以免造成血液循環惡化喔！

1. 先使用5個曬衣夾，分別在左手手指的指尖兩側夾上，維持30秒後拆下。
2. 再使用曬衣夾分別在左手5指的指甲根部處夾上，維持30秒後拆下。
3. 接著在左手手指的指縫各自夾上4個曬衣夾後，大拇指與小拇指的下方也分別夾上2個曬衣夾，維持30秒的時間，若是感到特別不適時，可重複1到3的循環數次。
4. 若是肩頸特別僵硬的人，則可將曬衣夾夾在手指的第2關節處，同樣維持30秒的時間再拆下即可。

無論左右手都可以進行，可從較為方便的方向開始，而家中曬衣夾不足時，也可一個個部位進行，不用一口氣夾上所有穴位。此外，一開始會感到疼痛的人，便代表有血液循環不良的問題，如果痛到無法進行下去的話，也植牙過程可夾著後維持數秒就放開，重複進行達到30秒即可。

曾看過許多患者，缺牙多年不補，只能靠單邊甚至門牙咬合．缺牙不做植牙的原因，大部分是因為親朋好友有過不好的植牙經驗，或是擔心植牙手術帶來的後遺症，而寧願選擇修掉隔壁的牙齒做牙橋，或是放著不管．其實植牙並非新的技術，五十年發展至今，已經是一個相當成熟的治療選項，成功率與使用年限都值得信賴．但為什麼植牙還是會有很久又貴或是容易失敗的印象呢？缺牙時做牙橋真的有比較好嗎？人工植牙是將植體置入齒槽骨中取代缺失的牙齒，等待植體與人體骨整合完成之後，再鎖入牙冠恢復咬合力與美觀．優點：不需要傷害到隔壁健康的牙齒，缺牙區的骨頭因為有植體的支撐，不會有萎縮的情況發生．多了一根植體支撐，可以舒緩原有牙齒的咬合負擔。缺點：費用高需要手術，如果缺牙區的骨頭條件不佳，則可能需要多次手術，缺牙時間將拉長。

咖啡是一種誘人的飲料，一旦喜愛上它，就難以抗拒它的誘惑。

這原本只在特殊社交場合才能品嚐的高級飲料，現在卻成為現代最受歡迎的飲品，其中最大的吸引力就在於咖啡因。

咖啡因是咖啡的主要成分，而咖啡因也存在各類食品、飲品與藥品之中，如茶飲、奶茶、可樂、可可、巧克力以及相關產品，如巧克力蛋糕、餅乾或冰淇淋等。

另外，藥物如感冒藥、頭痛藥、減肥藥和利尿劑等，也含有咖啡因的成分，由於咖啡因具有藥理的作用，長期累積會對身體造成一些影響。

身體對於咖啡因的吸收，幾乎百分之百，只是排出體外的時間，因人而異，而這對身體造成的程度也有所不同，一旦咖啡因停留體內的時間愈長，造成的影響也會愈大。

喝咖啡提神？5種人應謹慎飲用咖啡因飲品

由於咖啡因是一種興奮劑，會刺激中樞神經和心臟血管等系統，具有提神和利尿等功效，現代人經常把它視為解除疲勞、提神的最佳伴侶，不過長期使用會影響脈搏、血壓與睡眠等機能，尤其有下列情況的人，應對咖啡因飲品的使用，謹慎應對。

1. 咖啡因會增加胃酸的分泌，使消化系統的平滑肌和血管鬆弛，影響消化功能，對於胃腸不好的人容易產生脹氣、放屁、胃腸不適等現象，也會加重食道逆流的嚴重性。
2. 咖啡因會使血壓上升和提高血中脂肪含量，加速心臟血管疾病的惡化。
3. 咖啡因有利尿效果，會增加體內鈣質的流失，以及影響鐵質的吸收；對於骨質疏鬆或缺鐵性貧血的人，都不宜使用。其發育中的孩童需要大量的鈣與鐵質，所以孩童不應飲用任何含咖啡因的飲料如奶茶、咖啡或可樂。
4. 咖啡因飲品含大量的草酸及鉀質，對於泌尿道結石、腎衰竭以及洗腎患者不利，會嚴重影響病情。
5. 咖啡因會使睡眠深度變淺，影響睡眠品質，尤其餵母乳的婦女飲用咖啡因飲品，會隨血液滲入乳汁，使嬰兒的情緒煩躁不安。

其實適量飲用咖啡因飲品對身體有些助益，例如幫助排便或有止痛的效果，尤其對於不常喝咖啡的人，咖啡有利於刺激腸胃蠕動，改善便祕；

ㄧ旦偏頭痛發作，也能利用咖啡來緩和疼痛感，不過，對於有咖啡因上癮的人，長期要用咖啡來改善便祕或頭痛，不僅徒勞無功，反而也會增加問題的嚴重性。

全口重建的療程常常需費時數個月，或一、兩年以上，但在療程中牙醫師通常會幫病患製作一些過渡性的臨時假牙，來維持病患的美觀及咬合功能，所以在進食上一般不會有太大的問題。過程中若有手術的部份，患者可能會在手術後三到五天內進食會有所不便，但一般來說完整的全口植牙手術後，病患的咬合大都能比原先進步很多。全口重建的手術主要有拔牙、牙周手術、假牙製作前置手術、植牙手術或甚至口內補骨手術…等，這些手術大部份都比較小，可以直接在牙醫門診局部麻醉之後進行，除非是大範圍的補骨、植牙或是取自於口腔外其微創植牙他處自己的體骨頭，才需要做全身麻醉。

喝咖啡益健康？每星期最多三次以免染癮失控

一般人攝取多少咖啡因才不會造成過量？ 其實科學研究並無定論，最重要的是，考量自己的體質與症狀，且不要讓自己上癮，否則會造成不良的後果。 習慣每天喝咖啡的人，一旦不喝，容易產生肌肉緊繃、神經質、不安、頭痛等「脫癮症候群」，這種因咖啡因上癮的人，容易讓身體失控，嚴重影響個人的情緒與健康。 如何飲用咖啡人工植牙因飲品較健康，原則上，不要長期每天飲用，會容易上癮！ 建議每星期喝二到三次，早上或飯後飲用，避免餐前或睡前三小時喝，以免傷腸胃又影響睡眠，注意白天最好不要喝兩種以上的咖啡因飲品，例如上午喝咖啡或奶茶，下午或晚上又喝拿鐵或綠茶、可樂等，這都會造成飲用過量。 由於咖啡或茶不算是人體每天需要的食物植牙過程來源，不管科學研究活動假牙或媒體報導，指出咖啡或茶具有的神奇功效，例如「咖啡能預防老人痴呆」、「喝茶可以抗癌」、「黑巧克力能減低心血管疾病」等。 但千萬不要讓自己染上咖啡因癮，一旦讓它成為您非得每天必喝的「嗜好品」時，您將無法再真正享受咖啡因飲品帶來的「快感」。

一日植牙技術（One Day Implant）是近年來最引人注目的牙科先進技術，除了仰賴專業醫師的臨床經驗外，更結合高科技設備的系統性支援，讓患者立即擁有穩固植體及美觀好用的固定牙冠，從無到有一診搞定！3D數位電腦斷層掃描能針對口腔中各角度、縱橫切面、齒顎狀態做精密的判斷，是植牙術 前評估中最重要的判斷依據；透過電腦立體影像還可輔助模擬植牙，根據患者牙骨狀態、牙 周健康、咬合位置預先找到適合的植牙定位與角度，協助植牙及全口重建治療規劃順利進行，提升植牙成功率。一日植牙是根據患者所拍攝的3D電腦斷層掃描與石膏模型做精密分析，對於植體植入位置、植體大小、手術深度及骨質密度都能達到精確的模擬判讀，讓牙醫師更安全有效率地執行手術。進行一日植牙術不需做牙肉掀瓣，僅屬微創傷口；其手術時間短、出血量少，術後不易產生患部腫痛情況。一日植牙術於手術當天就會裝上固定假牙，可避免復原期間齒列缺牙的窘迫，尤其針對前牙缺損或回診時間無法固定的台商、留學生或海外工作人士，是能兼顧美觀與使用舒適性的最適選擇。